지루 원인과 해결법 사정이 안 돼서 고민이라면 자가 진단부터 치료법까지 총정리

 

"왜 끝이 안 날까요?" 남모를 고민, 지루증 🐢 사정이 너무 늦어지거나 아예 안 돼서 고민이신가요? 지루의 숨겨진 심리적, 신체적 원인을 파헤치고, 다시 즐거움을 되찾을 수 있는 실질적인 해결책을 알려드립니다.

📋 목차

성관계가 길어지면 좋을 것 같지만, 막상 당사자에게는 말 못 할 고통인 경우가 많습니다. "왜 나는 사정이 안 되지?"라는 불안감은 자신감을 떨어뜨리고 파트너와의 관계까지 어색하게 만들죠. 조루가 너무 빨라서 문제라면, 지루는 너무 늦거나 아예 불가능해서 문제입니다. 사실 지루증은 남성 100명 중 1~4명이 겪을 정도로 드물지 않은 현상이에요. 혼자 끙끙 앓지 마세요. 원인을 알면 분명 해결의 실마리가 보입니다. 😊

 


지루증이란? 내가 혹시 지루일까? 🤔

지루증(Delayed Ejaculation)은 성적인 흥분은 충분하고 발기도 되지만, 사정에 이르기까지 시간이 너무 오래 걸리거나 아예 사정을 못 하는 상태를 말합니다. 단순히 '오래 하는 것'과는 다릅니다. 본인이나 파트너가 지치고 고통스러울 정도여야 하죠.

지루증은 크게 네 가지 유형으로 나뉩니다.

  • 평생형: 태어나서 한 번도 성관계 시 사정을 해본 적이 없는 경우
  • 습득형: 예전에는 괜찮았는데 어느 순간부터 생긴 경우
  • 상황형: 자위는 되는데 파트너와의 관계에서만 안 되는 경우 (가장 흔함)
  • 전반형: 자위를 포함한 모든 상황에서 사정이 안 되는 경우
💡 알아두세요!
자위행위로는 사정이 가능한데, 실제 성관계에서만 어렵다면 심리적 요인이나 잘못된 자위 습관이 원인일 확률이 매우 높습니다.

 

원인 1: 마음의 문제 (심리적 요인) 🧠

지루 환자의 상당수는 신체적 이상보다는 심리적인 이유가 큽니다. 몸은 준비됐는데 뇌에서 "사정해!"라는 신호를 막고 있는 셈이죠.

  • 성적 수행 불안: "오래 해야 한다", "상대를 만족시켜야 한다"는 강박관념이 오히려 흥분을 방해합니다.
  • 잘못된 자위 습관: 소위 '꽉 잡고 하는' 강한 압박이나 특정 자극에만 길들여진 경우(지루성 자위), 질 내부의 부드러운 자극으로는 사정 임계치에 도달하지 못할 수 있습니다.
  • 임신 공포 또는 종교적 죄책감: 무의식적으로 사정을 '위험한 행동'이나 '나쁜 행동'으로 인지하여 억제하는 경우입니다.
  • 관계 문제: 파트너에 대한 매력이 떨어졌거나, 신뢰 부족, 숨겨진 분노 등이 성적 흥분을 저해할 수 있습니다.

 

원인 2: 몸의 문제 (신체적 요인) 💊

심리적인 문제가 없다면, 내 몸 상태나 복용 중인 약물을 점검해봐야 합니다. 신경계나 호르몬에 이상이 생기면 사정 신호가 제대로 전달되지 않습니다.

구분 주요 요인
약물 부작용 항우울제(SSRI), 고혈압 약, 진통제, 탈모약 등이 사정을 지연시킬 수 있습니다.
신경계 손상 당뇨병성 신경병증, 척수 손상, 골반 수술 후유증 등으로 신경 감각이 둔해진 경우입니다.
호르몬 불균형 남성 호르몬(테스토스테론) 저하, 갑상선 기능 저하 등이 원인이 될 수 있습니다.
노화 나이가 들면서 음경의 감각이 자연스럽게 무뎌질 수 있습니다.

 

해결을 위한 3단계 솔루션 🛠️

지루증은 원인에 따라 접근법이 다릅니다. 당장 실천할 수 있는 단계별 해결책을 제시합니다.

1단계: 생활 습관 및 자위 패턴 교정

  • 자위 금지 (금딸): 한동안 성적 자극을 차단하여 감각을 예민하게 만드세요.
  • 자극 낮추기 훈련: 자위 시 손의 악력을 줄이고, 로션이나 젤을 사용하여 실제 성관계와 비슷한 '부드러운 자극'에 익숙해지도록 훈련합니다.
  • 술/담배 줄이기: 과도한 음주는 신경을 둔하게 만듭니다. 절주는 필수입니다.

2단계: 파트너와의 협력 (심리 치료)

"사정해야 해"라는 압박을 내려놓으세요. 사정보다는 서로의 쾌감 자체에 집중하는 것이 중요합니다. 파트너에게 솔직하게 털어놓고, 전희를 충분히 가지거나 사정 직전까지 자극을 유도해달라고 요청하는 등 협력이 필요합니다. 전문적인 성 심리 상담도 큰 도움이 됩니다.

3단계: 병원 방문 (약물 치료)

위 방법으로도 해결되지 않는다면 비뇨기과를 방문하세요. 약물 부작용이 원인이라면 약을 바꾸거나 용량을 조절해야 합니다. 필요시 교감신경을 자극하는 약물이나 호르몬 보충 요법을 처방받을 수도 있습니다. 단, 시중의 검증되지 않은 정력제는 절대 금물입니다.

⚠️ 주의하세요!
지루증 환자가 발기부전 치료제(비아그라 등)를 임의로 복용하는 것은 추천하지 않습니다. 발기는 잘 되는데 사정이 안 되는 것이 문제이므로, 오히려 발기 지속 시간만 늘려 피로감만 더할 수 있습니다.

 

💡

핵심 요약 제목

✨ 지루의 정체: 발기는 되지만 사정이 안 되거나 너무 오래 걸리는 사정 장애입니다.
📊 주요 원인: 강한 자위 습관, 심리적 압박감, 약물 부작용이 대표적입니다.
🧮 자가 진단:
자위는 OK, 실전은 NO? → 심리적 요인/습관 문제
👩‍💻 해결책: 자극 줄이기 훈련, 약물 점검, 그리고 전문의 상담이 지름길입니다.
혼자 고민하면 병이 됩니다. 원인을 찾으면 반드시 좋아집니다!

자주 묻는 질문 ❓

Q: 콘돔을 쓰면 더 심해지나요?
A: 네, 그럴 수 있습니다. 콘돔이 감각을 둔하게 만들기 때문에 지루 증상을 악화시킬 수 있습니다. 얇은 초박형 콘돔을 사용하거나, 감각 훈련을 통해 극복하는 것이 좋습니다.
Q: 지루증 수술로 고칠 수 있나요?
A: 조루와 달리 지루증을 직접적으로 치료하는 수술법은 아직 명확하게 확립된 것이 없습니다. 약물 치료와 행동 요법(자위 습관 교정 등)이 주된 치료법입니다.
Q: 나이 들면 자연스럽게 생기나요?
A: 노화로 인해 신경 감각이 떨어지면서 사정 시간이 길어지는 것은 자연스러운 현상일 수 있습니다. 하지만 갑작스러운 변화라면 질환이나 약물 때문일 수 있으니 확인이 필요합니다.

지루증은 부끄러워할 병이 아니라, 내 몸과 마음이 보내는 '조율이 필요하다'는 신호입니다. 파트너와의 솔직한 대화, 그리고 잘못된 습관을 고치려는 작은 노력부터 시작해보세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마시고요. 여러분의 건강하고 행복한 성생활을 응원합니다! 궁금한 점은 언제든 댓글로 남겨주세요. 😊

 

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